N-back課題でワーキングメモリを効果的に鍛えてみませんか
前回の記事では、ワーキングメモリについていろいろ書いてきました。 それを読んでもらえれば、仕事などをしっかり進めるうえで、ワーキングメモリがとても重要であることはご理解いただけたのではないでしょうか。 ワーキングメモリの能力については、もちろん生まれ持った遺伝的な要素もかなり占めていると言われます。 しかしワーキングメモリ自体をトレーニングして、能力を鍛えることができるかもしれないのです。 せっかくならワーキングメモリのグレードアップを図りたいですよね? 今回はワーキングメモリ ...
ワーキングメモリを最大限に生かして仕事効率をupしましょう
ワーキングメモリという言葉、聞いたことあるでしょうか? そのまま訳すと"作業記憶"となりますが、そう聞いてもちょっとイメージがわきにくいですよね(^^; このワーキングメモリ、実は日常生活の様々な活動の中でとても重要な役割を果たしているのです。 また知能指数(IQ)にも関係しているという話もあったりします。 ちょうど前回の話でも出てきた、デイブ・アスプリーさんの"シリコンバレー式超ライフハック"と言う本の中にも、このワーキングメモリのことが書かれていたんですよね。 特にこの本の ...
感謝の「ありがとう」で幸福度をアップして成功者を目指してみませんか
感謝の気持ちをいつも持ち続けているのって、なかなか難しいものですよね。 人に何かをしてもらっても 「そんなことやってもらって当たり前!!」 って、ついつい思ってしまいがち。 こういうスタンスでいると、実はものすごく損をしているかもしれないんですよ。 特に"自分は成功したい!!"って思っているのならば、絶対にやめた方がよい考え方なんです。 今回は"ありがとう"という感謝の気持ちを持ち続けることの効果について書いていこうと思います。 成功者には感謝は不可 ...
ミラーニューロンの効果を生かして最高の人生を目指しませんか
ミラーニューロンって言葉、聞いたことありますか? もしかしたらどこかで耳にしたことがあるかもしれませんが、あまりなじみのない人の方が多いかと思います。 自分も以前、リハビリの先生から伺って Tommyそんなものがあるんだぁ というぐらいの認識でした。 まだいろいろ研究されている分野のようなんですが、調べてみるとなかなか興味深い概念なんですよ。 今回はミラーニューロンについてと、それを生かしていく考え方についてお話していきます。 ミラーニューロンとは? ...
瞑想の効果を生かして潜在意識と繋がっていきましょう
"瞑想"と聞いて、どのようなイメージを持たれますか? もしかしたら「ちょっと怪しい」とか思われる方もいるかもしれませんね。 しかしこの瞑想、様々な効果が実証されているものでもあるのです。 今回はそんな瞑想について、いろいろお話していこうと思います。 瞑想とはどんなもの? 瞑想とはいったいどのようなもので、どのようなメリットがあるんでしょうか。 その具体的な方法としては 呼吸だけに集中して時を過ごす というものになります。 ものすごくシン ...