スピリチュアル

人間どうしてもふとした瞬間に、他人に対して“うらやましい”という感情が浮かんでしまいますよね。 自分もいまだに全くもってそうです(^^;   でもこの"うらやましい"という感情自体は、実は自分にとってプラスになることはないんですよ。 むしろ害になってしまうぐらいで。   これまではどちらかというと、羨ましいと思うのを糧にして頑張っていた方もいるかもしれません。   しかしうらやましいと思うことで、知らず知らずのうちに 自分にはできない と思い込んでしまっているんですよ。 &n ...

瞑想と一口に言っても、様々な瞑想が世の中には存在しています。   基本は当然 何かに集中して雑念を消し去る ということになりますが、その方法はいろいろあるものです。   前々回の記事で触れた食事・ムーブメント瞑想というのも、そんな瞑想の中の一つですよね。     今回は多種多様な瞑想の中でも、少し特徴的な"メッタ瞑想"について触れていこうと思います。 メッタ瞑想は、実践することでポジティブな感情を手に入れられるとも言われています。 ぜひ「ポジティブに生きていきたい! ...

最近瞑想(マインドフルネス)を実践しているという方は、徐々に増えてきているようですね。 自分の周りでも瞑想を実践している方、知らない間にいたりしますから(^^;   たしかに瞑想をすることで得られる効果を一度知ってしまうと   Tommy瞑想って、やっぱりいいかも!!   って感じる人が多いんでしょうね。   自分も最近は、ちょっとした隙間時間に軽く瞑想を実践していたりします。 また朝起きてから瞑想をルーティンに取り入れると、一日気分良く過ごせたりしますからねぇ。 ...

"瞑想"と聞いて、どのようなイメージを持たれますか? もしかしたら「ちょっと怪しい」とか思われる方もいるかもしれませんね。   しかしこの瞑想、様々な効果が実証されているものでもあるのです。 今回はそんな瞑想について、いろいろお話していこうと思います。   瞑想とはどんなもの?   瞑想とはいったいどのようなもので、どのようなメリットがあるんでしょうか。   その具体的な方法としては 呼吸だけに集中して時を過ごす というものになります。   ものすごくシン ...

人間誰しも、口癖ってあるものですよね。 自分では気にしていなくても、客観的に見てみると意外と頻回に使っている言葉とかありませんか?   そんな口癖なんですが、実は結構あなどれないものだったりするんですよ。 自分の身の回りに起こってくることにも、もしかしたら関わってくるかもしれないのですから。   今回はそんな口癖について、考察していってみようと思います。   口癖にもいろいろあります   口癖と言われても、実はものすごくたくさんあるものですよね。   簡単 ...