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スピリチュアル

2021/4/12

慈悲のメッタ瞑想をしてポジティブにいきましょう

瞑想と一口に言っても、様々な瞑想が世の中には存在しています。   基本は当然 何かに集中して雑念を消し去る ということになりますが、その方法はいろいろあるものです。   前々回の記事で触れた食事・ムーブメント瞑想というのも、そんな瞑想の中の一つですよね。     今回は多種多様な瞑想の中でも、少し特徴的な"メッタ瞑想"について触れていこうと思います。 メッタ瞑想は、実践することでポジティブな感情を手に入れられるとも言われています。 ぜひ「ポジティブに生きていきたい! ...

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