眠れない原因はDMNにあった? 瞑想があなたの不眠を解決してくれます
世の中には不眠で悩んでいる方は多いようですね。 実際に自分が診療している患者さんでも、眠れなくて困っているという方は結構たくさんいます。 不眠にも種類はあるのですが、特に夜中に目が覚めて眠れなくなってしまうケース。 あるいはいろいろ考えてしまって、スッと眠りにつけないというケース。 これらのタイプの不眠には、DMN(デフォルトモードネットワーク)の働きを押さえる瞑想が効果があるんです。 瞑想をするだけで不眠が解消できてしまうなんて、ちょっと良いなって思いませんか? 今回はそんな ...