「瞑想に集中できない！」という瞑想の初心者に試してもらいたいこと
最近瞑想(マインドフルネス)を実践しているという方は、徐々に増えてきているようですね。 自分の周りでも瞑想を実践している方、知らない間にいたりしますから(^^; たしかに瞑想をすることで得られる効果を一度知ってしまうと Tommy瞑想って、やっぱりいいかも!! って感じる人が多いんでしょうね。 自分も最近は、ちょっとした隙間時間に軽く瞑想を実践していたりします。 また朝起きてから瞑想をルーティンに取り入れると、一日気分良く過ごせたりしますからねぇ。 ...