”羨ましい(うらやましい)“という感情は持たないほうが良いですよ
人間どうしてもふとした瞬間に、他人に対して“うらやましい”という感情が浮かんでしまいますよね。 自分もいまだに全くもってそうです(^^; でもこの"うらやましい"という感情自体は、実は自分にとってプラスになることはないんですよ。 むしろ害になってしまうぐらいで。 これまではどちらかというと、羨ましいと思うのを糧にして頑張っていた方もいるかもしれません。 しかしうらやましいと思うことで、知らず知らずのうちに 自分にはできない と思い込んでしまっているんですよ。 &n ...
慈悲のメッタ瞑想をしてポジティブにいきましょう
瞑想と一口に言っても、様々な瞑想が世の中には存在しています。 基本は当然 何かに集中して雑念を消し去る ということになりますが、その方法はいろいろあるものです。 前々回の記事で触れた食事・ムーブメント瞑想というのも、そんな瞑想の中の一つですよね。 今回は多種多様な瞑想の中でも、少し特徴的な"メッタ瞑想"について触れていこうと思います。 メッタ瞑想は、実践することでポジティブな感情を手に入れられるとも言われています。 ぜひ「ポジティブに生きていきたい! ...
匂い(嗅覚)と記憶・感情は脳の構造的にも深い関連があるんです
とあるにおいを嗅いだ瞬間、突然過去のできごとが思い浮かんだりすることってありませんか? 特に昔慣れ親しんでいた香りを吸ったり、ある場所に固有の匂いを嗅いだりしたときなど。 また良い香りを嗅いだだけで気分が良くなったり、嫌な臭いを嗅いだあとになんとなく機嫌が悪くなったりすることなんかもありませんか? 誰もが不快に感じるような刺激臭に限らず、その匂いを嗅いでいると気分が悪くなるようなものなど。 そんな匂いなんですが、実はものすごく奥が深いものだったりするんですよ。 というわけで、今 ...